Gesundheit das wichtigste Gut
Bei einem gesunden Lebensstil spielt neben Schlaf und Bewegung die Ernährung eine Hauptrolle. Wir zeigen Ihnen, wie viel Spaß und Genuss eine gesunde Ernährung macht. Und wie einfach es ist.
Gesund ist viel mehr als ein gutes Ergebnis beim ärztlichen Check-up.
Gesundsein ist mehr als optimale Cholesterin- und Blutwerte oder ein stabiler Kreislauf. Mit Gesundheit verbinden wir Vitalität, Lebensfreude, Genuss und Zufriedenheit. Bei guter Gesundheit zu sein ist auch die Voraussetzung, dass wir den Anforderungen unseres Alltags gerecht wer-den. Wir müssen im Job bestehen, Leistung erbringen. Und auch Privates erleben wir mit Höhen und Tiefen. Gesundheit ist mehr als das Gegenteil von „krank“. Sie bedeutet körperliches und seelisches Wohlbefinden, Fitness und die Fähigkeit, sich zu erholen. Die Gesundheit ist ein Geschenk, das es zu erhalten gilt.
Es gibt so viele Faktoren zu beachten, dass man schon mal den Überblick verliert. Denn auch die Unvernunft ist ein liebenswerter Aspekt der menschlichen Natur. Also, wo-rauf kommt es an? Leider kennen wir keine wissenschaftliche Formel, die wir anwenden können. Aber ein paar Dinge können wir beachten. Bewegung hält uns jung, stärkt Körper und Geist. Eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung trägt dauerhaft zum Wohlbefinden bei und regt gleichzeitig unsere Sinne an. Einen besonderen Stellenwert hat aber die Pflege von Freundschaft und Liebe. Gute emotionale Beziehungen sind der stärkste Booster für unser Immunsystem.
4 einfache Gesundheits- und Wohlfühltipps
- Ausreichend Trinken
Am besten Wasser oder ungesüßten Tee. Trinken Sie davon ca. 1,5 Liter über den Tag verteilt – und ihr Körper bleibt im Fluss. Wichtig: Hören Sie auf Ihr Durstgefühl. - Mach mal Pause
Selbst eine kurze Pause fördert die Erholung. Es tut uns nicht gut, immer unter Strom zu sein. Wir brauchen Momente zum Durchatmen. Wichtig: Planen und gestalten Sie Ihre Pausen ganz bewusst. - Genießen
Sinnliche Wahrnehmung und lustvolles Erleben haben großen Anteil an unserem Wohlbefinden. Wichtig: Schenken Sie sich bewusste Genuss-Momente. - Runter von der Couch
Bewegung kann Medizin sein, aber ohne schädliche Nebenwirkungen. Regelmäßiges Bewegen stärkt das Immunsystem, bringt den Kreislauf in Schwung und macht glücklich. Wichtig: Finden Sie eine Aktivität, die Ihnen wirklich Freude macht.
