CAP · Dein Supermarkt

Nicht den Sonnenschutz vergessen!

Juhuu, der Sommer ist da! Wir haben ein paar Tipps für dich, wie du den Sommer noch besser genießen kannst. Hol dir den Coolness-Faktor für heiße Sommertage!

Eis, Eis, Baby!
Wenn die Sonne vom Himmel brennt, gibt es nichts Besseres als eine kühle Erfrischung in Form von Eiscreme. Die kühlt von innen und macht gute Laune. Gibt’s auch vegan und selbstgemacht: Schau dir unsere Nicecream-Story an!
Wasser marsch!
Der beste Freund an heißen Tagen ist und bleibt Wasser. Halte dich hydratisiert, indem du regelmäßig Wasser trinkst. Unser CAP-Tipp: Aufpeppen mit frischen Früchte oder Minze!
Chill-Out-Zone schaffen
Kreiere deine eigene Oase der Entspannung! Baue einen Schattenplatz im Garten oder auf dem Balkon auf, um der Sonne zu entkommen. Rauf auf den Liegestuhl!
Wasserspaß für alle!
Mach den Sommer unvergesslich, indem du dich mit deinen Kindern ins kühle Nass stürzt. Freibad, See oder Planschbecken, Hauptsache kühl und nass. Unser lustiger CAP-Tipp: Wasserbomben-Duelle!
Leichte und frische Snacks
An heißen Tagen solltest du schwere Mahlzeiten vermeiden. Obst- und Gemüsespieße, erfrischende Salate oder selbstgemachte Smoothies sind perfekte Optionen.

Was uns bewegt

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Ein Mann dreht in einem Wohnraum eine Lampe aus und schaut dabei zur Deckenleuchte – Symbol für Energiesparen im Alltag.

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10 Tipps für Haushalt und Alltag

Wenn es draußen kälter wird, steigt oft der Energieverbrauch und damit die Kosten. CAP möchte dir deshalb praktische und sofort umsetzbare Tipps geben, wie du im Alltag Energie sparen kannst – von richtigem Heizen über effizientes Lüften bis hin zu smarten Verhaltensweisen im Haushalt.

Kind füllt Getreide aus einer Papiertüte in ein Glas, während ein Erwachsener in einer Zero-Waste-Küche hilft.

Nachhaltig ins neue Jahr:

Zero-Waste-Ideen für jeden Tag

Das neue Jahr ist ein idealer Zeitpunkt, um bewusst und nachhaltig zu starten – und das ganz ohne großen Aufwand und komplizierte Maßnahmen. Mit einfachen Zero‑Waste‑Tipps lässt sich der Alltag nachhaltig gestalten. Schon kleine Gewohnheitsänderungen helfen, Plastik und Müll zu vermeiden und Ressourcen zu schonen.

Nahaufnahme eines Wirsings mit frostbedeckten, strukturierten Blättern im winterlichen Garten.

Wertvolles Wintergemüse

Gesund im Geschmack

Wenn die Temperaturen sinken, schenkt uns die Natur genau das Richtige: vitaminreiches, regionales Wintergemüse voller Geschmack. Grünkohl, Rote Bete, Pastinaken, Äpfel und Co. stärken unser Immunsystem – natürlich, nachhaltig und saisonfrisch.

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Vorkommen, Bedeutung und Wirkung

Vitamine sind unverzichtbar für unseren Körper und spielen eine entscheidende Rolle bei vielen wichtigen Funktionen. Sie unterstützen das Immunsystem, fördern das Zellwachstum und tragen zur allgemeinen Gesundheit bei. Während fettlösliche Vitamine (A, D, E, K) gespeichert werden können, müssen wasserlösliche Vitamine (B-Komplex, C) regelmäßig über die Nahrung aufgenommen werden. Eine ausgewogene Ernährung mit frischem Obst, Gemüse, Nüssen und Vollkornprodukten sorgt für eine optimale Vitaminversorgung. Doch welches Vitamin steckt in welchen Lebensmitteln und was bewirken sie genau?

Aktuelles

Frische Köpfe 2026 – Benno Banane im Mittelpunkt

02. Februar 2026

Süß, unkompliziert und immer zur Stelle: Benno Banane ist ein echter Klassiker der Frische-Köpfe-Aktion 2026.

Bananen liefern schnell verfügbare Energie und sind ideal für den Alltag von Kindern und Familien. Benno zeigt, dass gesunde Ernährung auch praktisch sein darf – ohne Vorbereitung, ohne Schnickschnack.

Im Rahmen der Aktion Frische Köpfe 2026 – 11 Köpfe. Eine Mission: Volle Frische. steht neben Ava Avocado auch Benno Banane im Aktionsmonat im Mittelpunkt und macht Lust auf bewusste Snack-Momente.

In diesem Quartal stehen Avocado, Banane, Papaya und Kiwi im Fokus.

Die liebevoll gestalteten Teller von Foodartistin Kerstin Pohling setzen Benno spielerisch in Szene und sorgen für Freude auf dem Teller.

Mehr zu Benno Banane findest du hier!

Alle Nachrichten

01. Februar 2026

Warum gehen Sie bei CAP einkaufen?

Einkaufen bei CAP steht für Nähe, Vertrauen und ein starkes Miteinander. Genau darum geht es bei unserer Aktion „Warum gehen Sie bei CAP einkaufen?“.

Wir möchten wissen, was CAP für Sie ausmacht: der persönliche Kontakt, die kurzen Wege, das inklusive Miteinander oder einfach das gute Gefühl beim Einkauf. Machen Sie mit und zeigen Sie, warum Sie sich für CAP entscheiden.

Die Aktion entsteht im Rahmen eines gemeinsamen Projekts der DHBW Heilbronn und CAP.

Alle Informationen zur Aktion finden Sie hier.

Kreativ gestaltete Avocado-Figur aus Lebensmitteln auf einem Teller (Ava Avocado).

01. Januar 2026

Frische Köpfe 2026 – jetzt im CAP-Markt

Mit frischer Energie starten wir ins neue Jahr – und gleichzeitig in die Frische-Köpfe-Aktion 2026: 11 Köpfe. Eine Mission: Volle Frische.

Mit Ava Avocado, Benno Banane & Co. bringt die Kampagne Spaß an gesunder Ernährung – besonders für Kinder und Familien.

Zum Auftakt im Januar steht Ava Avocado im Mittelpunkt. Monat für Monat rückt ein neuer Frischer Kopf eine Obst- oder Gemüsesorte in den Fokus.

Passend zur Aktion hat die Foodartistin Kerstin Pohling kreative Teller gestaltet, die gesunde Lebensmittel spielerisch in Szene setzen. So wird Obst und Gemüse zum echten Hingucker auf dem Teller.

Mehr zur Aktion und zu Ava Avocado findest du hier!

Eine fröhliche, diverse Gruppe junger Menschen steht eng im Kreis zusammen und blickt lachend von oben in die Kamera.

26. November 2025

CAP-Markt im EDEKA-Magazin: Inklusion im Fokus

Große Freude im CAP-Team: Unser besonderes Markt-Konzept wurde im Magazin „Zukunft leben“ von EDEKA Südwest vorgestellt. Der Artikel zeigt, wie Inklusion in unseren CAP-Märkten jeden Tag gelebt wird – von der Arbeit im Team bis zum Einkaufserlebnis für alle.

Seit über 25 Jahren stehen die CAP-Märkte für Nahversorgung mit Herz – und für echte Teilhabe. Menschen mit und ohne Behinderung arbeiten hier Seite an Seite, Kundinnen und Kunden erleben Einkauf in familiärer Atmosphäre.

Im neuen Beitrag auf zukunftleben.de stellt EDEKA Südwest vor, wie dieses Konzept funktioniert und warum es deutschlandweit so erfolgreich ist.

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Wir freuen uns über die Wertschätzung und sagen Danke an alle, die Inklusion möglich machen – Tag für Tag, in jedem CAP-Markt.

Sommerhitze – Tipps für heiße Sommertage